悪い習慣は止められる？人が変化するのは難しい理由と具体的な改善方法を紹介

悪い習慣はやめようと思ってもなかなかやめられないものです。

「やめようと決意したけれど失敗した」「気が付けば元通りになっていて罪悪感を覚えてしまう」といった経験をしたことはありませんか？

筆者も、過去にテレビをダラダラ見てしまう習慣があり、改善して運動や勉強をしようとしたものの結局元通りになった経験があります。

そのときは「なんて意思が弱いんだ」と落ち込みましたが、考え方を変えて取り組んでみたところ習慣は改善できました。

いまでは空いた時間でさまざまなことに取り組めていて大変充実しています。

実際に筆者が行った方法を行えば、誰でも悪い習慣は変えられます。

この記事では、

・なぜ人は悪い習慣を断ち切り変化するのは難しいのか

・悪い習慣を改善する方法

以上について解説しますので、ぜひ最後までお読みください。